Her gün 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Kişiden kişiye değişmekle birlikte her gün bir saat yürürseniz ayda ortalama 5-6 kilo verebilirsiniz. Tempolu yürüyüş yaparsanız bu rakam 7’ye kadar çıkabilir. Yürüyüşle ilgili hatırlanması gereken en önemli şey tutarlılıktır. Hergun 1 saat yürümek zayiflatır mı? Yürürken kilo verir misiniz? Yürüyüşün faydalarına gelince, bunun kilo kaybıyla da bağlantılı olduğunu belirtmekte fayda var. Bir saatlik orta tempolu yürüyüş yaklaşık 300-400 kalori yakmaya yardımcı olur ve tempolu yürüyüş saatte yaklaşık 400-500 kalori yakmaya yardımcı olur. 1 saat yürüyüş ne kadar yağ yakar? Yavaş tempoda (yaklaşık 5 km/saat hızla) saatte yaklaşık 200-300 kalori, orta…
Yorum Bırak