Tatlı patates mi normal patates mi? Aslında, normalde yediğimiz patateslerden daha sağlıklı olan tatlı patateslerin glisemik indeksi de daha düşüktür. Bu, kan şekeri seviyelerinde hızlı dalgalanmalar olmadığı ve kısa sürede açlık hissetmediğiniz anlamına gelir. Lif içerir. Tatlı patates neden daha sağlıklı? Bir tatlı patates 4 gram lif sağlar. (Günlük değerinizin %14’ü) Lif açısından zengin besinler diyabet riskini azaltarak ve iltihabı azaltarak vücuda fayda sağlar. Tatlı patatesler hem çözünmeyen hem de çözünen olmak üzere iki tür lif içerir. En sağlıklı patates hangisi? Tatlı patatesler daha fazla lif içerir, ancak beyaz patatesler daha az kalori ve daha fazla vitamin ve mineral içerir,…
Yorum Bırak