Aerobik Nedir? Aerobik, kalp ve akciğer sağlığının geliştirilmesi ve kas gücünün artırılması için yapılan fiziksel aktivite olarak tanımlanır. Aerobik, kalp atış hızının, nefes alıp verme hızının ve oksijen kullanımının yükselmesiyle oluşan hareketlerdir. Bu hareketler, günlük yaşamda veya spor etkinliklerinde fiziksel aktivite olarak yapılabilir. Aerobik, kalp ve akciğer sağlığını geliştirmeyi hedefler ve bireyin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Aerobik Solunum Aerobik solunum, kasların aerobik hareketler sırasında oksijen alarak enerji üretmesi için gerekli olan solunumdur. Aerobik egzersizler sırasında vücut oksijen almak zorundadır, bu sayede kasların enerji üretmesi sağlanır. Aerobik egzersizler sırasında, kasların çalışmasını desteklemek için kalp atış hızının ve nefes alıp verme hızının…
Yorum Bırak